ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕ ತತ್ತ್ವಗಳಿದ್ದು, ಕೆಲವರಿಗಾಗಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದರೆ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಬಹುದು. ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆ ಅತಿಸಾರ, ಎದೆಯುರಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಹನಶೀಲತೆ, ವಾಂತಿ, ಅನಿಲ, ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೂಳೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಂಬೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿನ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹಲ್ಲು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
ಸಾರಾಂಶವಾಗಿ, ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಕುಡಿಯುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನಿಂಬೆ ರಸ ಸೇವನೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಶ್ರೇಷ್ಠ.
About the Author
