Healthy Tips : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ? ತೇವಾಂಶ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿ ಮತ್ತು ತಂಪಿನ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಮನೆಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಲಹೆಗಳು.
ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾದಾಗ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಇರುವವರಿಗಾಗಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಋತುವಾಗುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿ, ತಂಪಿನ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ?
1. ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿ ಮತ್ತು UVB ಕೊರತೆ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿ ಕಡಿಮೆ ಲಭ್ಯ. UVB ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮ ಕೋಶಗಳ ಅತಿರೇಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕಿನ ಗಂಟೆಗಳು, ಒಳಮನೆ ಜೀವನ – ಇವುಗಳು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
2. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆ
ಹೊರಗಿನ ತಂಪು ಗಾಳಿ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಶೀಘ್ರ ಕಳೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದಾಗಿ:
- ಚರ್ಮ ಒಣಗುವುದು
- ಬಿರುಕು ಮೂಡುವುದು
- ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
- ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್ಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು
3. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ.ಇವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ATM ಮಷಿನ್ನನ್ನೇ ಎಗರಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಿದ ಐನಾತಿ ಕಳ್ಳರು
4. ದಿನಚರಿ ಬದಲಾವಣೆ
ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ತೊಂದರೆ, ಒಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು, ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮ—ಇವುಗಳೆಲ್ಲ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು
ಬಹಳ ಮಂದಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನ್ನು “ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ” ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಇದು ಸ್ವಯಂಪ್ರತಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ (Autoimmune Disease).
- ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲ
- ಅಸ್ವಚ್ಛತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ
- ಇದು ಜನ್ಯ, ರೋಗನಿರೋಧಕ, ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿಕೊಂಡು ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದಾಹಕಾರಿ ರೋಗ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು?
1. ದಿನವೂ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಬಳಕೆ
ಸಿರಮೈಡ್, ಯೂರಿಯಾ ಇರುವ ಗಟ್ಟಿ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರ ರಚಿಸುತ್ತವೆ.
2. ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಕೆ
ಮನೆಯೊಳಗಿನ ಒಣಗಾಳಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಣತನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಬೇಡ
ಬಿಸಿ ನೀರು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.ಮೊಸ್ಸುಳ್ಳ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಫೋಟೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಸೂರ್ಯರಶ್ಮಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಲ್ಲಿ UVB ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
- ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
- ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ
- ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರ
- ಒಳಗೆ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ
ಇವು ಫ್ಲೇರ್ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧ್ಯ
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮುಂಚಿತ ಜಾಗೃತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯ–ರೋಗಿ ಸಹಕಾರ, ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಆರೈಕೆ – ಇವುಗಳ ಮೂಲಕ ಅತ್ಯಂತ ಚಳಿಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬದುಕು ಸಾಧ್ಯ.
ಇದನ್ನು ನೋಡಿ : ಕರ್ನಾಟಕ ರಾಜ್ಯಪಾಲರ ಮೊಮ್ಮಗನ ವಿರುದ್ಧ ವರದಕ್ಷಿಣೆ ಕಿರುಕುಳ ಕೇಸ್..!
About the Author
