Benefits Of Drinking Coffee : ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿ. ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರ ಪಾನೀಯವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಾಫಿ ಕೇವಲ ರುಚಿಕರ ಪಾನೀಯವಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಮೃತ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದಣಿವಿನ ನಂತರ ಚೈತನ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾಫಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು (CNS) ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರಿಗೂ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
*ಜಾಗರೂಕತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ತಡೆದು, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರ ಲು ಹಾಗೂ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
*ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
*ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇವೆ. ಇವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ದೇಹದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಖ್ಯಾತ ತಮಿಳು ನಟನ ಮನೆಗೆ Bomb Threat
*ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ
ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಹನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
*ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಯಮಿತ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್, ಅಲ್ಝೈಮರ್, ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ ಹಾಗೂ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
*ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಕೆಫೀನ್ ಸೆರೋಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದಂತೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲೂ ಮಿತವ್ಯಯ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಚಡಪಡಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತ “ಅಮೃತ” ಎಂಬ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹ.
ಇದನ್ನು ನೋಡಿ : Chittapur RSS March: ನ.13ಕ್ಕೆ ವಿಚಾರಣೆ ಮುಂದೂಡಿದ ಹೈಕೋರ್ಟ್ನ ಕಲಬುರಗಿ ವಿಭಾಗೀಯ ಪೀಠ
About the Author
